筋肉質 痩せにくい

筋肉質で痩せにくい!そう感じていませんか?

筋肉質で太股がふとい…
骨太でがっちりしている…
ふくらはぎがカチカチだ…

 

筋肉質で痩せにくいという悩みを持っている若い女性が多いようです。
特に学生時代にスポーツをしてきた人は筋肉がつきやすく、鍛えていた部位が太いままでダイエットをしても痩せにくいようです。

 

また大人になってハイヒールを履くようになると、脚の筋肉が刺激されてがっちりしてしまうこともあります。

 

痩せる為の努力が逆効果になってしまうこともあります。
基礎代謝を上げようと思って、ジョギングやウォーキングなどを始めても思ったように痩せないばかりか、脚だけが太くなったような気がするという人も多いようです。

 

ウォーキング 痩せない

 

筋肉質で痩せにくい身体を解消!

 

固くなってしまった筋肉をしなやかに細くするには、筋肉に十分なケアをすることが必要です。
それには筋肉が固くなる原因である溜まった老廃物を流す、マッサージやストレッチが効果的です。

 

柔軟な身体は代謝がよい身体であり、痩せやすい身体なのです。
筋肉質で痩せにくいと思っているなら、是非毎日のケアに取り入れましょう。

 

筋肉質で痩せにくいと思っている人がいる反面、筋肉が無くて脂肪が燃えないと思っている人もいます。
筋肉も脂肪もある程度は必要です。

 

忙しい人 ダイエット

 

筋肉も脂肪もない身体は美しくありませんね。
では美しい身体にはどんな筋肉が必要なのでしょうか。

 

筋肉には大きくなる速筋と鍛えても筋肥大しない遅筋があります。
瞬発的な力を発揮するのが速筋で、持続的な力に必要なのが遅筋です。

 

しなやかな筋肉をつけよう!

 

瞬発力の必要な短距離走の選手は筋肉質でがっちりしていますね。
逆に持久力の必要なマラソン選手は筋肉があるはずなのに、ほっそりとしています。
マラソン選手は遅筋が鍛えられているのですね。

 

美しくなりたいと思う女性が遅筋を鍛えるのにぴったりな運動があります。
それはヨガやピラティスです。

 

いつまでも美しい女性芸能人も数多く実践しているのは皆さんも御存知の通りかと思います。
筋肉質で痩せにくいと感じているあなた!挑戦してみてはいかがでしょうか。